17 lat, ćwiczyłem pół roku, miałem przerwę na wakacje i od września zaczęłem znowu, dieta jest może nie taka SUPER FULL, ale jest;) od listopada zamierzam brać kreatynę;) Thx za odpowiedzi !
w wieku 17 lat powinieneś umieć wykazać sie choć odrobiną samodzielności. Nikt na forum nie uklada za darmo diet. Jak jestes leniwy i nie chce ci sie poczytac podwieszonych i przejrzeć dzialu, pooglądac diet, to skorzystaj z ofert wykupienia diety na potreningu.pl
heh, pierwszy raz czytam o dziewczynie w wieku 17 lat na siłowni, w soim otoczeniu słysze że to tylko dla pajaców... co do brzucha to także polecam ABS sam go robie i jest ok powodzenia
Masz 17 lat i pytasz o groźne narkotyki, czy chcesz żebym powiadomił policję? Nie, w takim odstępie czasowym nie powinno mieć to żadnych konsekwencji. Okres półtrwania kofeiny wynosi 5h, więc o tej dwudziestej już nie będzie tak mocno wyczuwalna i w połączeniu z thc które też może podnosić ciśnienie nie powinno być problemu.
[...] ( często jest przeciwnie ). Siła podczas pierwszych treningów jest też zależna od wcześniejszej aktywności fizycznej, uprawianych sportów, diety. Srednia siła wśród rozpoczynającej ćwiczyć młodzieży w wieku 15-17 lat to 60 kg w jednym maksymalnym powtórzeniu. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
Siedem miesięcy i takie osiągnięcia. Spodziewałbym się większych. Weś prześlij jaki trening miałeś. w klacie zmiana spora i te 30 kilo na klatemając 16 czy 17 lat. Ja mam 14 i wysiskam 40 !!! Weś się postaraj o lepszy trening pamiętaj, że dieta to też ważny element w osiągnięciu sukcesu.
Nie no z 4-5 miesiecy bo chcialem sobie zaczac jakis trening na mase ale jak patrzylem na rece to myslalem zeby najpierw cos z tym zrobic. %-) Chlopie masz 17 lat, 'duzo' jesz od paru miesiecy, nie cwiczysz i chcesz brac bialko zgodnie z instrukcja na opakowaniu w celu rozbudowania kosci.. Jedz jeszcze wiecej dobrego zarcia, idz na silownie, gdzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to nie jest tak, że jak będziesz jadł proszek, to będziesz rósł szybciej. Poza tym nie wierzę, że mając 17 lat masz taki zastój mięśniowy, że dieta ci "nie wystarcza". Ile w łapce siedzi? Pewnie z 45, skoro już na samej diecie nie wyrabiasz :))
ON jest zielony jeszcze;p. Waga koło 70 kg 17 lat(prawie) ćwiczy całe 2 miechy po półrocznej przerwie(wcześniej też koło pól roku pakował). Nie stosuje żadnej dietki ale wp*****la co się da w sumie to i tak chyba nie tyje specjalnie. Prosił o pomoc bo i tak bedzie kuł a jak nie mu nie powiecie to sami wiecie co będzie, zrobi sobie jeszcze 'lepszy' [...]
"ON jest zielony jeszcze;p. Waga koło 70 kg 17 lat(prawie) ćwiczy całe 2 miechy po półrocznej przerwie(wcześniej też koło pól roku pakował). Nie stosuje żadnej dietki ale wp*****la co się da w sumie to i tak chyba nie tyje specjalnie. Prosił o pomoc bo i tak bedzie klul..." zero pojecia o diecie zero pojecia o treningu sorry ale twoj [...]
Coś na początek o mnie: Płeć - Mężczyzna Wiek - 17 lat Waga - 96 kg Wzrost - 176 cm Obwód klatki - ok.100 Obwód ramienia - 33 Obwód talii - ok. 110 Obwód uda - ok. 70 Obwód łydki - ok. 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej (www.mybodycomp.com) - 20,6% Aktywność w ciągu dnia (praca, szkoła [...]
Prosze o pomoc przy kupieniu kreatyny i coś na mase
